Conheça os 3 Grandes Inimigos do Emagrecimento e Nunca mais Engorde.

Qual mulher não busca constantemente por novas dietas, remédios, suplementos e cardápios para emagrecer? Quem nunca fez pelo menos 1 dieta na vida? Depois que eu descobri os reais motivos do ganho de peso, tenho conseguido emagrecer comendo de forma saudável e sem culpa.


Hoje é dia de saúde no Blog Assunto não falta, meninas! E controle do peso tem tudo a ver com isso, né? Nós sabemos o quão difícil é manter o peso depois que nos tornamos adultas, entramos para o mercado de trabalho, casamos, assumimos uma casa e resolvemos ser mães.


Muitas vezes parece uma tarefa quase impossível administrar tanta coisa e ficar com o corpo em dia. Há quem diga que é coisa de dondoca, o tempo é curto para visitas frequentes à clínicas de estética, horas na academia, e haja dinheiro para tubo e tubo de cremes, mas nunca imaginamos que somente uma alimentação correta pode resolver o nosso problema.


O melhor de tudo isso é que conhecendo os vilões do emagrecimento, você vai perceber que não é uma dieta e sim educação alimentar. Toda a sua família, inclusive (e principalmente) as crianças devem aprender desde cedo para terem uma vida mais saudável, livres das doenças que atingem a humanidade, como: pressão alta, cardiopatias, ansiedade, depressão, taxas sanguíneas alteradas, diabetes, etc...


Antes de mais nada precisamos entender que o ganho de peso é resultado de um desbalanço hormonal no corpo e existem  3 causas que influenciam diretamente  no peso. A primeira delas é a INSULINA.



Você sabia que a insulina é um hormônio????? Pois é!!!!


Definição de Insulina:


“Insulina é um hormônio que regula o metabolismo de carboidratos e gorduras promovendo a absorção da glicose do sangue pelos músculos e pelo tecido adiposo e fazendo com que gordura seja estocada ao invés de usada como energia.” (Wikipedia, Inglês) 

Em outras palavras: Insulina armazena gordura! Ou seja, quanto mais insulina você tiver no seu corpo, mais gordura você irá armazenar!



A segunda é a RESISTÊNCIA À INSULINA. Você sabe o que é isso?


“Resistência a insulina é uma condição fisiológica na qual as células começam a não responder as ações normais do hormônio insulina. O corpo produz insulina mas as células do corpo se tornam resistentes e não conseguem usá-la com a mesma eficácia, levando a elevados níveis de açúcar no sangue. As células beta no pâncreas, consequentemente, aumentam a produção da insulina, contribuindo ainda mais para altos níveis de insulina no sangue.” (Wikipedia, Inglês) 

Resistência a insulina crônica é o que basicamente define a diabetes , seja ela o tipo que for. Mas, você não precisa ser diabético para ter algum nível de resistência a insulina no sangue. Falamos acima que quando temos insulina atuando no sangue estamos acumulando gordura. Sendo assim, quanto mais frequentemente tivermos insulina atuando no sangue, por mais tempo estaremos neste estado de armazenamento e não de queima de gordura.

Isso tudo independente do que comemos.



O terceiro é o CORTISOL - conhecido como o hormônio do estresse. Hoje em dia, a ciência afirma que o cortisol desperta a ação da insulina no sangue para termos energia rápida para reagir a alguma ação que nos deixa estressada.


"Glicose no sangue provoca a ação da insulina, logo, níveis altos crônicos de cortisol no sangue provocam aumento da insulina no sangue, o que também colabora para desenvolvimento da resistência a insulina." (Dr. Jason Fung)

O grande problema é que hoje em dia a maioria das pessoas vive estressada e isso acaba gerando altos níveis de cortisol no sangue, o que acaba dificultando o emagrecimento. Por isso, a população está cada dia mais gorda!


A pergunta que não quer calar: O que fazer nos dias de hoje para emagrecer e não engordar nunca mais?


MANTER O NÍVEL DE INSULINA BAIXO NO SANGUE!


Parece um bicho de 7 cabeças, né? Mas não é não! Tudo depende da sua alimentação!


Na próxima semana, vamos falar como manter o nível de insulina baixo no sangue e, assim, não engordar mais!


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Um abraço e até breve!


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